リラックスヨガ教室  

 

 

 

 

クラスでは、最初にテニスボールを使って

緊張し硬くなっている筋肉をゆるめるセルフケアを行います。

 

そしてアーサナ(ポーズ)。

体を調整しつつ、さらに体幹を中心に強化するアーサナと、

同時に自分の内側を観察する力をつけます。

 

そして深い呼吸は、自律神経へ働きかけてゆき、

体やこころのはたらきをサポートします

 

ベーシックなアーサナを中心に、強度を段階的に構成していますので、

初心者の方、体が硬い方でも取り組める内容です。

 

明日をより良く生きる(活きる)ための、ご自分の体と心のケアにどうぞ。

 

 

 

日 時 

 

   ●水曜日朝クラス 10:00〜11:30(90分)会場:Yoga & Forum Puzzle(パズル)

 

              2017年 11月1日・8日・15日・22日・29日

 

 

  ●木曜日朝クラス 10:30〜12:00(90分)会場:常讃寺本堂

 

           詳しい日時、会場住所等は⇒こちら

 

 

 

  ●木曜夜クラス 19:20-20:50(90分)会場:野々市市情報交流館カメリア202研修室

 

       2017年 11月2日休講・9日・16日・23日・30日 

 

 

  

場 所

 

■Yoga & Forum Puzzle(ヨガ&フォーラムパズル)■ 

 

野々市市粟田1丁目−126 第二あわだ児童クラブ2F(無料駐車場あり)

※内履き(スリッパ等)をお持ちください。
※駐車場から建物まで、園の庭を横切ってお入り下さい。
左手の階段を上がった奥の部屋がスタジオとなります。

 

 

 

 

 

 

■野々市市情報交流館カメリア 2階202研修室(和室)■

野々市市三納1丁目1(野々市市役所に併設の施設)(無料駐車場あり)

tel 076-277-6200施設の番号につき、ヨガ教室のお問合せはご遠慮下さい)

 

 

■鶴来総合文化会館クレイン 2階和室■

白山市七塚町77(無料駐車場あり)

tel076-273-8700(施設の番号につき、ヨガ教室のお問合せはご遠慮下さい)

 

受講料

 

 ■ドロップイン:1,500円

 ■4回チケット :5,000円(3ヶ月有効:各クラス共通)

 ■初回体験      :1,000円 

 

持参する物

 

 ■ヨガマット(初回体験時に貸出し有り。ご予約時にお知らせ下さい)

 ■フェイスタオル・水分補給用のお水等ある方が良いです

 ■休息ポーズの際、体が冷えないよう、大判バスタオルやブランケットがあるとベター

 ■Yoga & Forum Puzzleの場合、内履き(スリッパ等)をお持ちください

 その他

 

 ■ご予約不要ですが、初回体験時のみ、事前にご予約下さい。

 ■服装はヨガが出来る動きやすい楽な服装で。

 ■クラスの前に食事は避けて下さい。(気分が悪くなったり、体調不良になりやすい為)

 

 

 

予約・お問合せはお気軽にどうぞ

 

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